Дыхательная система важна для нашего благополучия. Вот почему сегодня мы представляем некоторые продукты, которые помогают о ней заботиться.
Легкие — это органы, которые неустанно работают, чтобы через дыхание обеспечить кислород, необходимый для нашего выживания. С другой стороны, они выдыхают на выдохе отходы метаболизма, известные нам под названием углекислый газ.
Их функции выходят далеко за рамки того, что мы себе представляем, поскольку легкие фильтруют токсины, микроорганизмы и широкий спектр вредных частиц, которые попадают в наш организм через дыхательные пути.
Однако, как и другие жизненно важные органы, легкие также постоянно подвергаются болезням и препятствиям для их функционирования, особенно если субъект ведет нездоровый образ жизни.
К счастью, существуют естественные методы детоксикации легких, доставляющие питательные вещества, необходимые для поддержания их здоровых тканей и оптимальной дыхательной функции.
Один из методов — увеличить употребление определенных продуктов, которые благодаря своим свойствам способствуют очищению этих органов.
В этой статье мы хотим поделиться с вами 6 лучшими продуктами, которые следует включить в свой рацион для защиты функции легких.
6 продуктов для здоровья дыхательной системы
1. Лук
Благодаря концентрации антибактериальных, противовоспалительных и антиоксидантных соединений, лук всегда использовался в качестве дополнения к здоровому питанию и для улучшения здоровья легких и дыхательных путей.
- Он выводит токсины из легких, которые мешают нормальной работе легких.
- Его витамины и минералы защищают клетки от воздействия окислительного стресса и, среди прочего, улучшают защитные силы.
- Он идеально подходит для борьбы с бактериальными и вирусными инфекциями, поскольку укрепляет иммунную систему.
2. Имбирь
Мы можем добавить имбирь в свой рацион, чтобы помочь детоксикации легких, но старайтесь не употреблять его в чрезмерных количествах.
- Его свойства объясняются его концентрацией гингерола, активного компонента с антиоксидантным и противовоспалительным действием, способного подавлять негативное воздействие свободных радикалов.
- Содержит витамины, минералы и эфирные масла, которые помогают очистить легкие, уменьшая воздействие токсинов на ткани.
- Это природный антибактериальный и противовирусный препарат, поэтому он помогает предотвратить и лечить некоторые общие и незначительные респираторные инфекции.
3. Кайенский перец
Умеренное употребление кайенского перца оказывает интересное влияние на дыхательную систему не только потому, что защищает дыхательные пути, но и потому, что уменьшает воспаление и выводит токсины.
- Он содержит вещество, известное как капсаицин, активный компонент, который не только придает пряный вкус перцу, но и придает ему противовоспалительные, антиоксидантные и сосудорасширяющие свойства.
- Он помогает улучшить кровообращение и, как следствие, оптимизирует процесс оксигенации клеток.
- Уменьшает раздражение слизистых оболочек дыхательных путей и борется с инфекциями.
- Он действует как бронходилататор, улучшающий дыхание при бронхите и затрудненном дыхании.
4. Гранат
Гранат — это фрукт, богатый антиоксидантами, необходимыми витаминами и минералами, усвоение которых способствует очищению легких и дыхательных путей.
- Его натуральный сок — это хорошо известное средство для детоксикации, предназначенное для удаления токсинов и металлических частиц, попадающих в дыхательную систему.
- Его значительное количество витаминов А и С укрепляет иммунную систему, что снижает риск простуды, гриппа и других инфекций, которые ставят под угрозу здоровье легких.
- Помогает минимизировать воздействие свободных радикалов, способствуя защите клеток от рака.
5. Яблоки
Яблоки — идеальный фрукт для тех, кто хочет бросить курить, поскольку их питательные вещества помогают очистить легкие и, в свою очередь, уменьшить симптомы абстинентного синдрома.
- Богатые витаминами А, С и Е, яблоки обладают антиоксидантным действием, улучшая дыхательную функцию.
- Они содержат воду, необходимые минералы и натуральные волокна, которые вместе увлажняют ткани и помогают поддерживать баланс, ограничивая воспалительные процессы.
Читайте также: Лечебные свойства яблок
6. Тыква
Тыква богата высококачественными питательными веществами, которые помогают защитить клетки и ткани.
- Она выделяется высоким содержанием бета-каротина, витаминов E и C, необходимых для защиты легких от атаки патогенов и токсинов.
- Она обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, которые помогают сбалансировать уровень воспаления тканей, предотвращая обструктивные изменения.
- Она помогает улучшить иммунную функцию, что имеет решающее значение для предотвращения повреждения легких и респираторных инфекций.
Вы тяжело дышите? Вы чувствуете заложенность и раздражение дыхательных путей? Если у вас проблемы с дыханием, увеличьте потребление этих продуктов, чтобы извлечь пользу из их свойств.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!
