5 способов снять стресс: учимся наслаждаться жизнью

Каждый день мы испытываем стресс.
Особенно часто это происходить в городских условиях жизни. Едем на работу- пробки, толкучка, стресс, нервы.

На работе тоже стресс, а вот по возвращении домой срываемся на близких, либо же продолжаем «копить» это в себе.

Чем опасен стресс для организма ?

Когда мы нервничаем, надпочечниками вырабатывается гормон стресса- кортизол.

Наш организм страдает.

Утренняя пробежка или, просто, 15-20 минут утренней зарядки помогут лучше справиться со стрессом.

При занятиях спортом происходит выброс эндорфинов в кровь, после этого вы уже не так остро будете реагировать на провокации окружающего мира.

Вы, наверное, замечали, что после прохладного душа вы чувствуете себя бодрее и приятнее.

Это связано совсем не с водой, а с тем, что вырабатываются всё те же необходимые гормоны.

Именно поэтому мы чувствуем себя счастливее.

Врачи рекомендуют, хотя бы 1 час в день уделять прогулкам.

Дело в том, что когда мы гуляем, мы отвлекаемся от проблем, насыщаем организм кислородом, запоминаем какие-то вещи.

И лучше всего погулять по парку,чтобы было ощущение природы.

Во время прогулки постарайтесь максимально расслабиться, подумать о чём-то хорошем, насладиться природой, дышите ровно.

Ещё одна причина стресса- избыток кофеина.

Вместо кофе попробуйте выпить травяной чай или ягодный напиток.

Наберите тёплую ванну, полежите, расслабьтесь.

Если у вас нет ванны, а есть душевая кабина, то это не беда.

Постойте под струями тёплой воды, расслабьтесь, почувствуйте, как приятная вода стекает по вам.

Помните, что главное- не принимать всё близко к сердцу.
Ведь живём мы всего один раз и нужно наслаждаться и радоваться каждой минуте :).

Надеюсь, статья была для вас полезной