Я давно увлекаюсь темой долголетия, здорового образа жизни и правильного питания. Думаю, вы понимаете, что образ жизни и пища напрямую влияют на продолжительность нашей жизни.
Сегодня мы поговорим о пяти продуктах питания, употребление которых продлит жизнь человека на долгие годы.
Хочу отметить, что перечисленные мною продукты вполне доступны для покупки каждым человеком, поэтому переживать о том, что здоровое питание = дорогое питание, вам не придется.
Жирные сорта рыбы
К ним относятся не только семга или форель, но и более доступные сельдь или скумбрия. Содержащиеся в такой рыбе жирные кислоты помогают оставаться здоровыми коже, костям, ногтям и волосам.
А особые вещества, которыми богата жирная рыба, могут предотвратить развитие деменции, слабоумия и т.п.
Петрушка
Доступную в любой сезон петрушку можно регулярно добавлять в привычные салаты или смузи. Данная зелень является мощным антиоксидантом, блокирует любой воспалительный процесс в организме, защищая от бактерий и вирусов.
Имбирь
Корень имбиря обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, что позволяет ему отлично бороться с тошнотой, расстройством желудка в путешествиях, а также с морской болезнью.
Семена тыквы
Семечки из тыквы – богатейший источник цинка. Именно цинк защищает организм человека от пагубного воздействия окружающей среды, уничтожая опасные свободные радикалы.
Также в тыквенных семечках содержится вещество, способствующее улучшению качества сна, что играет немаловажную роль в продолжительности жизни.
Брокколи
Эта разновидность капусты – настоящий кладезь витаминов – что и выделяет ее среди своих сородичей. Употребление брокколи является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов.
Вещества, содержащиеся в этой капусте, способны бороться с развитием и ростом раковых клеток.
Когда делал эту подборку продуктов, которые ем сам и которые рекомендуют врачи, то вспомнил о словах одной странной бабушки, почему странной? Да потому что она в свои 60 лет выглядит на все 20.
Суть тех самых слов заключалось именно в продуктовых рекомендациях, куда вошли почти все вышесказанные продукты.
Посмотрите на ее форму, это будет дополнительной мотивацией покупать рекомендуемые мной продукты:
На мой взгляд, все эти продукты довольно обычны и уж точно не стоят как красная рыба с икрой…
Если же вы до сих пор считаете, что питаться здоровой пищей – дорого – просто подумайте и посчитайте, сколько денег вы потратите в будущем, чтобы вылечить все свои запущенные заболевания!
Скажите, а вы знали об этих полезных свойствах, казалось бы, обычных продуктов? Часто питаетесь всем этим?
Друзья, я очень тщательно готовлю материал и трачу на это часы своего времени. Большая просьба, если статья была полезной, то поставьте палец вверх и поделитесь ею с друзьями. Так, вы дадите мне понять, что я трачу свое время не впустую.
Подписывайтесь на канал , так вы не пропустите мою следующую статью.
