Для правильного функционирования иммунной системе необходимо здоровое питание. Фактически, некоторые продукты могут увеличить риск заражения инфекционными заболеваниями, такими как грипп.
Исследователи из Гарвардской медицинской школы показали, что недостаток определенных макроэлементов, таких как цинк, селен, железо или медь, может изменить иммунный ответ.
Чтобы предотвратить дальнейший ущерб иммунной системы из-за плохого питания, мы расскажем, какие продукты ослабят ее быстрее всего.
Газированные напитки. Обычно в одной банке содержится от 30 до 50 граммов сахара. Этот напиток может ослабить иммунную систему через 10 минут после употребления.
Красное мясо. Животный жир может подавлять образование лимфоцитов и, следовательно, ослаблять иммунную систему. Злоупотребление красным мясом считается вредным для нашего здоровья.
Кофе. По мнению экспертов клиники Кливленда, избыток кофеина может снизить иммунный ответ на болезнь.
Соль. Ее чрезмерное потребление связано с ростом клеток аутоиммунных заболеваний. Иммунная система воздействует на здоровые ткани, повреждая организм и снижая иммунный ответ против патогенов.
Цельномолочные продукты. Они содержат молекулу Neu5Gc, которая естественным образом не вырабатывается в организме человека. Клетки поглощают это соединение, и со временем в организме вырабатываются антитела против него.
Эксперты Гарвардской медицинской школы рекомендуют увеличить потребление чеснока и женьшеня, которые могут повысить иммунную функцию.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний — жмите «понравилось» и подписывайтесь на канал!
