5 неочевидных вещей, которые вредят сердцу

Самая важная мышца организма — сердечная. От здоровья нашего сердца во многом зависит наше здоровье. Но знаем ли мы о 5 неочевидных вещах, которые вредят сердцу? Давайте разбираться.

Источник: https://unsplash.com
Источник: https://unsplash.com
Источник: https://unsplash.com

Посменная работа

Если вы работаете в дневное время, то вам повезло. Люди, которые работают ночью, подвергают своё сердце излишней нагрузке. Здоровье сердца завязано на циркадном ритме, на наших «внутренних часах». Когда мы ложимся спать в одно и то же время, то сердечная мышца восстанавливает многие свои функции.

Согласитесь, что спать днём полноценно практически невозможно. Если вы хотите сохранить своё здоровье — найдите работу, которая позволит вам не работать по ночам.

Храп

Довольно часто люди считают храп совершенно безобидным явлением. На самом деле, храп вреден для сердца. При храпе порой развивается апноэ. Это значит, что появляются такие отрезки времени во время сна, когда вы не дышите. Число таких остановок дыхания может быть более 100 за ночь. Поэтому тело и сердце начинают страдать от недостатка кислорода. Естественно, это может привести к печальным последствиям для здоровья.

Избавиться от храпа помогают упражнения, которые увеличивают тонус мышц носоглотки.

Важно соблюдать гигиену сна: ложиться спать в одно и то же время, не сидеть с телефоном в руках, подбирать удобную подушку. Но иногда даже эти мероприятия не дают должного результата.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Автомобильные пробки

Это совершенно неочевидная вещь, которая может серьёзно сказаться на правильной работе сердца. Всё дело в стрессах и достаточно сильных. В пробке вы не можете оставаться спокойным и часто нервничаете. К тому же воздух, которые попадает в автомобиль в автомобильной пробке, насыщен углекислым газом.

Что делать? Летать на вертолёте. Шучу. Постарайтесь не нервничать насколько это возможно и не переусердствуйте с кофе. Этот бодрящий напиток часто делает людей достаточно нервными.

Недостаток сна

Если вы спите менее 6 часов, то подвергаете сердце излишней нагрузке. При недосыпе увеличивается кровяное давление, усиливается аппетит и развивается ожирение.

Спите 7-8 часов для того, чтобы быть продуктивным и здоровым.

Стоматологические проблемы

Ряд специалистов считает, что некоторые виды бактерий, которые остаются на зубах из-за стоматологических проблем, могут попадать в общий кровоток и оказывать негативное влияние на клапаны сердца.

Регулярно обращайтесь за помощью к специалистам. Это положительно отразится не только на вашей улыбке, но и на здоровье сердца!

Оцените
Источник