Здравствуйте.
Все лето старалась более-менее правильно питаться. Особо тратиться на разные дорогие продукты, которые прописывают в диетах не было. Поэтому, я включала дешевые продукты.
Добавила их в рацион на три месяца. Самочувствие заметно улучшилось, талия уменьшилась на 9 см. Включила в рацион 5 продуктов, которые раньше не особо ела.
Овсянка
Овсяная каша идеально подходит для завтрака. Варю кашу либо немного сладкую, либо соленую. Могу в сладкую добавить сухофрукты. Кроме того, перемалываю овсянку в блендере и делаю овсяную муку, из которой пеку диетические блины.
Перловка
Не особо ела и перловую кашу. Но, вот после трех месяцев она мне даже не приелась. Главное правильно её сварить.
Свёкла
Добавила в рацион и свёклу. Она отлично чистит кишечник. Если раньше в туалет я ходила раз в три дня, то сейчас хожу ежедневно. В общем кишечник чистится отлично.
Куриная грудка
В нашей семье больше предпочитали всегда говядину и свинину. Относительно, куриная грудка стоит не так дорого, да и она меньше калорийная, чем свинина.
Капуста
Включила в рацион питания и капусту. Раньше не особо её ела. Сейчас научилась готовить большое количество блюд. От них уж точно не поправишься.
Конечно, в рационе питания были и другие продукты, но упор делала больше на эти 5. Могу уверенно сказать, что организм я ими почистила прекрасно. Самочувствие заметно улучшилось. Сейчас немного отошла от приема овсянки, свёклы. Пусть организм немного отдохнет.
От куриной грудки не отказалась. Сейчас еще начала покупать нежирную рыбу. Запекаю её или варю. Жаренного практически ничего не ем. Хочется еще убрать несколько килограммов, поэтому останавливаться на достигнутом не собираюсь.
