4 важные утренние привычки для поддержания формы

Приветствую, дорогие читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»

Сегодня поговорим с вами о самых важных привычках, которые необходимо выполнять утром, каждое утро. Они как помогут поддерживать активность весь день, так и повысят ваш тестостерон.

Подписывайтесь на канал🤗

Подписывайтесь на канал🤗

Правило №1

Каждое утро пить 1-2 стакана обычной воды на пустой желудок

Это выполняется для того, чтобы запустить работу желудка и всего организма утром. Даже если вы не собираетесь кушать или просто утром ничего не кушаете и не пьете, то хотя бы 1 стакан воды надо выпивать сразу после сна.

Правило №2

Физическая нагрузка вашего организма

Каждое утро надо выполнять лёгкую зарядку. Да даже те же 10 отжиманий и 10 приседаний.

Я выполняю каждое утро 100 отжиманий, а также по желаю выполняю упражнение на пресс и приседания. До самоизоляции я каждое утро выполнял по 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 скручиваний + планка, стойка на руках.

Благодаря лёгкой тренировке мы запускаем жиросжигающий процесс, ну если на голодный желудок.

Кстати, уже более 100 дней подряд отжимаюсь по 100+ раз. Заходите на канал, чтобы не упустить статью.

Легкая тренировка. Отжимания

Легкая тренировка. Отжимания

Правило №3

Душ

После питья воды и лёгкой пятиминутной тренировки, надо сходить в душ. Во-первых, гигиена, а во-вторых, душ разбудит ваш организм, если вы все еще вялые, а также улучшит работу сердечно-сосудистой системы.

Правило №4

Поздний завтра

Если вдруг вы все-таки утром кушаете, то желательно завтракать не сразу, а лишь через час или даже два.

И не все подряд, а что-то полезное и легкое. Подкрепляем организм, но не объедаемся.ильные парни. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки 😉👍

Сильные парни. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки😉👍

Сильные парни. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки😉👍

В итоге у нас получается такое утро:В итоге у нас получается такое утро:

Пьем 1-2 стакана воды;

Проводим лёгкую тренировку;

Моемся под душем;

Лёгкий завтрак.

Вот и всё. Так просто спросите? Да, именно так.

Читайте Мои статьи: «Какой рост считается низким, средним и высоким? Мой низкий» и «Как облегичь свой желудок, если сильно переели: 5-минутное упражнение»

Оцените
Источник