Приветствую, дорогие читатели и подписчики канала «Здоровье всегда рядом»
Сегодня поговорим с вами о самых важных привычках, которые необходимо выполнять утром, каждое утро. Они как помогут поддерживать активность весь день, так и повысят ваш тестостерон.
Правило №1
Каждое утро пить 1-2 стакана обычной воды на пустой желудок
Это выполняется для того, чтобы запустить работу желудка и всего организма утром. Даже если вы не собираетесь кушать или просто утром ничего не кушаете и не пьете, то хотя бы 1 стакан воды надо выпивать сразу после сна.
Правило №2
Физическая нагрузка вашего организма
Каждое утро надо выполнять лёгкую зарядку. Да даже те же 10 отжиманий и 10 приседаний.
Я выполняю каждое утро 100 отжиманий, а также по желаю выполняю упражнение на пресс и приседания. До самоизоляции я каждое утро выполнял по 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 скручиваний + планка, стойка на руках.
Благодаря лёгкой тренировке мы запускаем жиросжигающий процесс, ну если на голодный желудок.
Кстати, уже более 100 дней подряд отжимаюсь по 100+ раз. Заходите на канал, чтобы не упустить статью.
Правило №3
Душ
После питья воды и лёгкой пятиминутной тренировки, надо сходить в душ. Во-первых, гигиена, а во-вторых, душ разбудит ваш организм, если вы все еще вялые, а также улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
Правило №4
Поздний завтра
Если вдруг вы все-таки утром кушаете, то желательно завтракать не сразу, а лишь через час или даже два.
И не все подряд, а что-то полезное и легкое. Подкрепляем организм, но не объедаемся.ильные парни. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки ??
В итоге у нас получается такое утро:В итоге у нас получается такое утро:
Пьем 1-2 стакана воды;
Проводим лёгкую тренировку;
Моемся под душем;
Лёгкий завтрак.
Вот и всё. Так просто спросите? Да, именно так.
Читайте Мои статьи: «Какой рост считается низким, средним и высоким? Мой низкий» и «Как облегичь свой желудок, если сильно переели: 5-минутное упражнение»