4 продукта полезных для здоровья суставов после 50 лет

Всем привет, дорогие читатели!

С возрастом у многих из нас появляются проблемы с суставами. Вредная еда, большие физические нагрузки и стрессы усугубляют проблему. А потому

очень важно регулировать свое питание для поддержания здоровья своей костной системы особенно после 50 лет.

Эти продукты помогут сохранить здоровье ваших суставов.

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

Поставьте лайк и подпишитесь на канал! Это поможет его развитию!

1. Вишня

Существуют исследования, доказывающие эффективность вишни в борьбе с различными заболеваниями суставов. Ученые Бостонского университета доказали положительное влияние вишни в борьбе с приступами подагры. Исследователи медицинского центра Филадельфии обнаружили, что вишневый сок облегчает симптомы остеоартрита.

2. Гранат

Гранатовый сок, доказано рядом зарубежных исследований, снижает уровень воспаления суставов при остеоартрозе. Также полифенолы, содержащиеся в экстракте граната, эффективны в профилактике и борьбе с артритом.

3. Жирная рыба

Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 это палочка-выручалочка для людей, страдающих от боли в суставах. Ученые пришли к выводу, что некоторые пациенты могут заменить обычные препараты для борьбы с износом костной системы на рыбий жир и почувствовать улучшения. Жирные омега-3 кислоты увеличивают эластичность тканей, поддерживают здоровье хрящей и качество внутрисуставной смазки.

4. Оливковое масло

Олеокантал, содержащийся в оливковом масле, является мощным противовоспалительным средством. Однако стоит быть аккуратным при использовании масла: оно не терпит нагревания свыше 180 градусов, а к его выбору нужно подходить с особой тщательностью.

Никто из нас не застрахован от болезней костной системы. Однако, отдавая предпочтение вышеперечисленным продуктам, Вы сможете надолго сохранить здоровье суставов.

Делитесь своим мнение о статье!

Ставьте палец вверх 👍 и подписывайтесь на канал!

Оцените
Источник