Ну что, будем развенчивать мифы? Надоело уже слышать все эти бредни о похудении от всевозможных горе специалистов.
Ладно, писали бы они все это для себя, ну или на крайний случай для своих друзей и родственников, тогда бы и спроса с них не было, но если рассказывать об этом на массовую аудиторию, то ничего хорошего из этого не выйдет.
Ниже, я расскажу вам о трех мифах, которые могут звучать как какая-то ерунда, но на самом деле все это работает и еще как работает!
Похудеть легко
Куда не посмотрю, везде кричат о сложностях похудения, о каких-то сложных и супер дорогих диетах, а невероятно дорогущих диетологах и прочих вещах.
Глядя на все это, обычный человек даже пытаться похудеть не станет, ведь если худеть, то только с секретной диетой и советами диетолога, которые стоят сотни тысяч рублей в месяц.
Но на самом деле, все просто, не нужно никаких секретных диет и дорогостоящих диетологов, тем более каких-то операций, нужно усвоить одно простое правило: тратить больше чем получаешь.
Всего 4 слова, запомнить может каждый, да и выполнить тоже. Так что выбросить все эти бредни про сложности из головы, и вы обязательно похудеете!
Похудеть на пирожных можно!
В продолжении первого пункта, можно разобрать еще один странный совет, который на самом деле таким не является.
Многие думаю, что если ты хочешь похудеть, то тебе нужно есть только пресную и невкусную пищу, но на самом деле можно есть все что угодно, только не забывать о первом правиле: «тратить больше чем получаешь».
Когда-то я рассказывал про все это и говорил о том, что средний человек потребляет порядка 2500 калорий в день, и если вы сможете уместить в эти 2500 свои любимые пироженные, то вы обязательно похудеете.
Даже можете есть одни только пирожные, вы не поверите, но и в этом случае вы тоже похудеете.
Для того чтобы похудеть, не нужно бегать, прыгать, заниматься в тренажерном зале и никогда не отдыхать в течение дня.
Этот миф вы можете развенчать сами, просто прочитав два верхних пункта.
Тем более, если у вас имеется лишний вес, то тяжелые тренировки вам просто противопоказаны. В этом видео я рассказал про этот момент и объяснил почему опасно заниматься с лишним весом.
Я вот что вам скажу. Чтобы потратить калории за всего лишь одну съеденную шоколадку, вам придется бегать на беговой дорожке больше 50-ти минут.
Этот пример невероятно наглядно демонстрирует всю несостоятельность мифа про обязательные тренировки для похудения.
Будет гораздо проще начать строить свое меню таким образом, чтобы оно составляло чуть меньше тех 2500 калорий, о которых я говорил выше. Хотя… можно продолжать есть чипсы, шоколадки, булки и прочую ерунду, набирать тысячи 3 – 4 калорий, только в этом случае вам и вправду придется бегать 24 часа в сутки.
Подводя итог, этой короткой, но очень полезной на мой взгляд статье, я хотел бы сказать только одно. Выкиньте всю эту ерунду из головы и просто поймите, что худеть – это легко. Поймите и вы обязательно начнете худеть, а не сидеть в раздумьях о том, в какой зал вам пойти и как заставить себя есть этот пресный рис с вареной грудкой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Хотелось бы услышать ваше мнение на этот счет? И да, можете задавать свои вопросы о похудении, буду рад помочь.
Если вы нашли для себя что-то полезное, то поставьте лайк и поделитесь этой статьей с друзьями, думаю, что про это нужно знать абсолютно каждому.
Подписывайтесь на канал , так вы не упустите моих следующих советов.
