1 способ, который помог мне понизить давление и нормализовать кровообращение. Рассказываю как мне удалось это в свои 64 года.

Всем читателям (подписчикам и гостям канала) пламенный привет!

Я заметила что после 55 лет у меня частенько начало подскакивать давление. На приеме у кардиолога были советы не нервничать, побольше шевелиться, придерживаться диеты, врач отправлял сдавать анализы, прописывал лекарства. Одни таблетки и диеты тоже надоедают. Отказалась от нездоровой пищи, от жареного, сладкого и чересчур жирного. А физкультурой просто не было времени заниматься совсем.

Как-то раз стало плохо и приехала скорая, очень сильно подскочило давление, перенервничала видимо. Тяжело было даже подняться, лежала плашмя на кровати. Я после этого случая серьёзно задумалась, ну что-то же надо менять в конце концов.

Мне 64 а ощущаю себя на 34 после отжиманий

Мне 64 а ощущаю себя на 34 после отжиманий

Стала по этой теме искать в интернете, смотрела обучающие видеоуроки всевозможные. Меньше стала употреблять соль, больше сырых фруктов и овощей, также побольше воды чистой. А про физкультуру все по-разному говорили, кто говорил что надо заняться вплотную этим, кто-то наоборот, непонятно кого слушать.

И вот, однажды посмотрела про упражнения Бубновского, меня это заинтересовало. В видеоролике он рассказал про упражнение, которое нужно выполнять людям со слабым сердцем, с давлением и гипертонией.

Что это за упражнение такое?

Это обычные отжимания. Приток крови к сердечной мышце прибывает быстрее, потому что мышцы грудной клетки работают усиленно. В этот момент происходит комплексные процессы, положительно влияющие на организм.

Статья написана для того, чтобы ознакомиться и не взывает действовать. Перед применением посоветуйтесь с врачом.

Людям в возрасте будет тяжеловато сделать сразу, поэтому допускается делать от стула, от скамьи, от кровати, а после закрепления мышц, перейти на проделывания с пола.

Как я начала выполнять это упражнение:

отжимания

отжимания

10 раз отжалась по 3 подхода от дивана, при этом касались пола колени, было непросто, руки слабые были. Хотя бы 40-50 раз надо делать в дальнейшем чтобы был толк. Сейчас я уже второй год это выполняю, у меня по 150 отжиманий от дивана на коленках и по 50 от пола.

Через полгода про давление забыла совсем, мой врач отменил все медикаменты и сказал пить в крайнем случае. А ещё голова прошла и не болит, на ЭКГ ходила, сказали в норме, ведь кровь приливает к мозгу лучше.

Мышцы от отжиманий у меня стали упругими, появились подвижность, бодрость. Так что вот, уважаемые, одно всего упражнение, и от многих проблем избавилась. Надо было конечно раньше этим заняться, но что поделать.

Всем здоровья и подписывайтесь на канал!

Оцените
Источник